כאב בקרסול המדיאלי הוא תופעה נפוצה שעלולה להשפיע על איכות החיים של רבים. כאב זה מתמקד בצד הפנימי של הקרסול והוא עלול להיגרם ממספר סיבות רפואיות ותפקודיות. נסקור בהמשך את הגורמים השכיחים, דרכי האבחון והטיפול האפשריות.
גורמים נפוצים לכאב בקרסול המדיאלי
- דלקת בגידים – דלקת בגידים היא מצב שבו נגרם גירוי או נזק לגיד בעקבות שימוש יתר, תנועות חוזרות או פציעה ישירה. בקרסול המדיאלי, גיד הטיביאלי האחורי הוא הגורם הנפוץ ביותר לכאב. תפקידו העיקרי הוא לשמור על יציבות הקרסול ותמיכה בקשת הרגל. כשהוא נפגע, עלולים להופיע כאבים שמחמירים בעת הליכה או ריצה.
- נקודות הדק (Trigger Points) – נקודת הדק היא אזור קטן בשריר שבו מתרחש כיווץ ממוקד שעלול לגרום לכאב מקרין לאזורים אחרים בגוף. במקרה של הקרסול המדיאלי, נקודות הדק בשרירי השוק והירך התחתונה עלולות לגרום לכאב מוקרן באזור זה. הכאב מתאפיין לעיתים בתחושת דקירה או לחץ.
- שברי מאמץ – שברי מאמץ מתפתחים כתוצאה מעומס ממושך על העצמות, במיוחד במקרים של פעילות גופנית אינטנסיבית או משקל יתר. הם גורמים לכאב כרוני שמתגבר בזמן פעילות.
אבחון כאב בקרסול המדיאלי
האבחון כולל בדיקה פיזיקלית של הקרסול, בדיקות דימות (כגון אולטרסאונד או MRI), והערכה תפקודית כדי לזהות את מקור הכאב. אבחון מדויק חיוני כדי לקבוע את הטיפול המתאים ביותר.
דרכי הטיפול
הטיפול הראשוני כולל:
- מנוחה והפחתת עומס – כדי להקל על הכאב ולאפשר לגידים להחלים.
- קירור האזור – להפחתת נפיחות וכאב.
- פיזיותרפיה – טיפול בפיזיותרפיה כולל תרגילים מותאמים לחיזוק השרירים התומכים בקרסול ושיפור גמישותם.
- שחרור ידני ונקודות הדק – שימוש בטכניקות עיסוי רפואי ושחרור מיופסציאלי לטיפול בנקודות הדק ולהקלה על כאבים מוקרן.
המלצה נוספת
באתר הקליניקה תוכל למלא טופס פרטים וקשר כדי לבדוק את התאמתך לטיפול בבעיות כאב בקרסול המדיאלי.
למלא את הטופס כאן: מלא טופס קצר לייעוץ
מקור: Simons, D. G., Travell, J. G., & Simons, L. S. (2019). Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual.
