חופש התנועתי שקיבלת בטיפול הוא רק ההתחלה; כדי שהנוקשות והכאב לא יחזרו, מערכת העצבים שלך חייבת ללמוד מחדש לבטוח בגוף. תרגול עדין, איטי וקצבי ללא מאמץ, המשולב בנשימה סרעפתית רגועה, משדר למוח שהתנועה באזור בטוחה לחלוטין וממיס את כיווצי המגן ההגנתיים. החזרת הקצב והרכות הזו אינה אימון כוח – היא הדרך העוצמתית ביותר להזכיר לגוף שלך איך לנוע בחופש ובביטחון.