-
-
כאב בין השכמות בסיבוב גו? הפתרון עשוי להתחיל מהרגל
👉 לחץ כאן לשלוח הודעה לאריאל: איך נוצרת הבעיה? הגוף עובד כשרשרת אחת גדולה. הקו האחורי של הגוף (Superficial Back Line) מתחיל בכף הרגל, עובר דרך גיד אכילס, שרירי התאומים, האמסטרינגס (שרירי הירך האחוריים), האגן, הגב התחתון, והמשך עד הגב העליון והצוואר. כשאחד מהחוליות האלה "נוקשה" או לא זז כמו שצריך, כל השרשרת סובלת. השרשרת…
-
תרגילים לכתף תפוסה שעובדים
אני אריאל בנימין, מומחה בפאשיקום ובשיקום תנועתי מנתניה, ובשנים האחרונות ראיתי את אותו סיפור חוזר שוב ושוב: מישהו מגיע לקליניקה עם כתף שלא זזה. ניסה תרגילים מיוטיוב, אולי כמה פגישות עם פיזיותרפיסט, אולי גם משכך כאבים. הכתף עדיין תקועה. הבעיה ברוב המקרים היא לא חוסר ניסיון. היא שהתרגילים שנעשו לא פנו לסיבה האמיתית שגורמת לכתף…
-
-
כאב במפרק האיליוסקרלי (SIJ) – גורמים וטיפול טבעי
איך מאבחנים, מטפלים ומשחררים את הכאב? 👉 לחץ כאן לשלוח הודעה לאריאל אתם מרגישים כאב מעיק בגב התחתון שמקרין לעכוז או למפשעה? ייתכן שהמקור הוא לא מה שחשבתם. ברוכים הבאים לעולם המורכב של מפרק העצה והכסל והשרירים שסביבו – אזור האיליוסקרלי. במאמר הזה נבין איך מאבחנים את מקור הכאב, כיצד ניתן לטפל בו בלי זריקות…
-
סחרחורת מהצוואר? כך תזהה ותטפל בסחרחורת צווארית
האם גם אתם חווים תחושת "ראש קל", חוסר יציבות או סחרחורת שלא ברור מה מקורה? אם אתם סובלים גם מכאבי צוואר או נוקשות באזור הזה – ייתכן מאוד שהבעיה נובעת מנקודות טריגר בשרירי הצוואר והגב העליון. סחרחורת צווארית, שנובעת מתפקוד לקוי של שרירים ומפרקים בצוואר, עלולה לשבש את איכות החיים ולגרום לתחושת בלבול מתמשכת. החדשות…
-
כאב בעקב? כך תזהו דורבן, תבינו למה כואב – ותפחיתו את הכאב כבר השבוע
.👉 לחץ כאן לשלוח הודעה לאריאל = https://wa.me/972558807223 למה כדאי לך להמשיך לקרוא? איך נוצרת הבעיה? בכל צעד הרצועה הפלנטרית (Plantar Fascia) סופגת עומס של עד 120 % ממשקל הגוף. ריצה על אספלט, נעליים שחוקות או עודף משקל יוצרים מיקרו-קרעים ברקמה. הגוף מגיב בדלקת ולפעמים מפתח זיז גרמי (Heel Spur) – שאינו המקור העיקרי לכאב….
-
כאבים בישבן – מדריך מקיף להתמודדות, טיפול ומניעה
מבוא כאבים בישבן יכולים להיות מטרד יומיומי המשפיע על איכות החיים. הכאב עשוי להופיע כתוצאה ממתח שרירי, בעיות בעמוד השדרה התחתון, אורח חיים יושבני, או פציעות ספורט. מטרת המדריך היא להסביר את הגורמים לכאב, דרכי הטיפול המומלצות, טיפים לשחרור ולמניעה, וכלים לשיפור איכות החיים. מהם הגורמים לכאבים בישבן? 1. מקור הכאב 2. השפעות הכאב 3….
-
