כאב אחרי ישיבה

אני רואה את זה בקליניקה בנתניה כל שבוע: מטופלים שואלים אותי "אריאל, אם כואב לי יומיים אחרי ההליכה, כדאי לי למתוח את השריר חזק או פשוט לנוח?". התשובה היא לא "שחור או לבן". ב-PEM (Post-Exertional Malaise), המוח מפרש תנועה כאיום. לכן, מתיחה חזקה מדי עלולה להחמיר את המצב במקום לשפר אותו. לחץ כאן לפנייה בוואטסאפ…