שחרור מיופסציאלי

מפת הכאב: פענוח כאבי ברך לפי מיקומם והטיפול המדויק בהם כאב ברך אינו סתם "כאב ברך" – המיקום המדויק שלו מספר סיפור שלם. בדומה למפה, כאב בצד החיצוני של הברך מצביע על נתיב שונה מכאב בחלק הפנימי או האחורי שלה. פענוח המפה הזו הוא המפתח לטיפול מדויק ויעיל. מפת הכאב: מה אומר המיקום של הכאב…

מבוא כאבים בישבן יכולים להיות מטרד יומיומי המשפיע על איכות החיים. הכאב עשוי להופיע כתוצאה ממתח שרירי, בעיות בעמוד השדרה התחתון, אורח חיים יושבני, או פציעות ספורט. מטרת המדריך היא להסביר את הגורמים לכאב, דרכי הטיפול המומלצות, טיפים לשחרור ולמניעה, וכלים לשיפור איכות החיים. מהם הגורמים לכאבים בישבן? 1. מקור הכאב 2. השפעות הכאב 3….

איך מטפלים בבעיות יציבה יומיומיות? בעיות יציבה נפוצות בקרב אנשים מכל שכבות האוכלוסייה, במיוחד בעידן שבו ישיבה ממושכת מול מחשבים, שימוש בטלפונים חכמים, ומחסור בפעילות גופנית הפכו לחלק מהשגרה. יציבה לא נכונה עלולה להוביל לכאבים כרוניים, פציעות, ועייפות כללית, ולכן חשוב לטפל בבעיה באופן יעיל וממוקד. סימנים לבעיות יציבה גורמים נפוצים לבעיות יציבה איך מטפלים…

מרגישים שהעולם "נוטה" בזמן נהיגה? זו לא המכונית – זה הצוואר שלכם! חשתם פעם בזמן נהיגה, במיוחד בסיבובים, כאילו העולם סביבכם "נוטה" או מאבד כיוון? תחושה זו, על אף שהיא עלולה להיות מבלבלת ומדאיגה, אינה קשורה לתקלות ברכב אלא למערכת היציבה של הגוף – ובפרט למצבם של שרירי הצוואר והכתפיים. מה הקשר בין צוואר ליציבות…

סובלים מכאב במרפק? המדריך המקיף להקלה מהירה ומניעת כאבים 💪 האם גם אתם מתעוררים בבוקר עם כאב מציק במרפק? מרגישים דקירות בזמן העבודה במחשב או באימון? אתם ממש לא לבד! 🤗 כמטפל שפגש מאות מטופלים הסובלים מכאבי מרפק, אני יודע בדיוק כמה מתסכל ומגביל זה יכול להיות. אבל יש לי חדשות טובות בשבילכם – עם…

הכירו את כאבי הכתף הכרוניים: סיבות ודרכי טיפול כאבי כתף כרוניים הם בעיה נפוצה שמשפיעה על רבים ומקשה על תפקוד יומיומי. ההרגשה יכולה לנוע מכאב עמום ועד תחושת דקירות חדה, ולעיתים קרובות מלווה בנוקשות ומגבלת תנועה. למרות שתיתכן תחושה שהכאב נובע ישירות מהמפרק, הסיבות עלולות להיות הרבה יותר מורכבות. סיבות נפוצות לכאבי כתף כרוניים הגורמים…