מרגישים כאב מוזר שלא עובר? אולי זה בכלל לא המקום ה"בעייתי"…
כאבים חדים, תחושת שריר תפוס, הקרנה למקומות אחרים – לעיתים אלו לא סימנים לבעיה חמורה, אלא פשוט ל… טריגר פוינט. זוהי נקודה קטנה וממוקדת בתוך השריר, שיכולה להשפיע על כל הגוף. וזה לא הכול – היא גם יודעת "להתחבא" במקומות שלא הייתם חושדים בהם.
מה זה בעצם טריגר פוינט?
"טריגר פוינט" (Trigger Point), או בעברית נקודה מעוררת כאב, היא אזור מתוח, רגיש ונוקשה בשריר – שניתן לחוש אותו במישוש כמעין גוש קטן או "בועית" בתוך מיתר.
כאשר הפאשיה (רקמת החיבור שעוטפת את סיבי השריר) נדבקת, מתייבשת או מסתיידת – היא מונעת מהשריר לתפקד כראוי. זה יוצר חסימה של דם, עצב ולימפה – והכאב מתחיל לנדוד.
זו לא רק בעיה מקומית – זו תגובה מערכתית
טריגר פוינט הוא למעשה צומת עצבי-כימי, שבו המוח שולח פקודה – אך במקום תנועה תקינה, מתקבל "קצר". התוצאה: השריר לא מצליח להתרפות, והמערכת כולה נכנסת למתח.
איך זה מרגיש בגוף?
- כאב מקומי או מוקרן (למשל: מהמפשעה לירך או מהכתף ליד)
- תחושת שריר תפוס עמוק שלא מגיב למתיחות רגילות
- כאב שמתחזק במאמץ או תנועה מסוימת
- פחד מלהזיז אזור מסוים – מה שיוצר מעגל כאב-מתח-כאב
המוח מפרש את אותות הטריגר ככאב רגשי, דקירה, צריבה או עקצוץ. זה לא "בראש שלכם" – זו תגובה של מערכת העצבים והרגש גם יחד.
למה זה כל כך נפוץ?
כי אנחנו חיים במתח תמידי – פיזי, רגשי ותחושתי. כשאין איזון בתנועה או בעומס, הגוף מוצא את הנקודה החלשה ביותר – ושם הוא "שולח" את הכאב. זה יכול להיות בגב, בצוואר, במפשעה או אפילו בבטן התחתונה. נקודות טריגר הן בעצם הדרך של הגוף לומר: "הגעת לקצה – תשחרר."
טיפול בטריגר פוינט – מה באמת עוזר?
✅ שחרור פיזי של הנקודה: לחיצה מדויקת מחזירה את השריר לתפקוד, ומרגיעה את מערכת העצבים.
✅ עיסוי רפואי עמוק: מאפשר פירוק ההדבקות בפאשיה ושיפור זרימת הדם.
✅ שחרור פאשיה + מתיחות ייעודיות
✅ שיטות פאשיקום: שילוב של מגע, תנועה, נשימה וטכניקות התנהגותיות להורדת העומס המערכתי.
📌 קראו כאן איך עיסוי רפואי יכול לשחרר טריגר פוינט
📌 מה כולל טיפול שיאצו לבעיות כאב כרוני
שאלות נפוצות
1. אפשר לשחרר טריגר לבד?
בחלק מהמקרים כן – בעזרת כדור עיסוי, נשימות ותרגול נכון.
2. איך יודעים שזו באמת נקודת טריגר?
כאשר לחיצה בנקודה קטנה יוצרת כאב שמוכר לך – במקום אחר בגוף.
3. זה מסוכן?
לא. אבל זה דורש טיפול מדויק – אחרת זה פשוט לא משתחרר.
4. כמה טיפולים צריך?
לרוב 2–5 טיפולים מספקים שחרור מלא או שיפור משמעותי.
5. זה קשור לנפש?
כן. המוח הרגשי מגיב דרך השרירים – וזה משפיע על הכאב.
לסיכום:
טריגר פוינט הוא הרבה יותר משריר תפוס. זהו מנגנון של הגוף להתמודד עם עומס, מתח ותנועה לא מאוזנת. באמצעות שיטות טיפול מדויקות – כולל שחרור פאשיה, לחיצה על הנקודה והפעלה עצבית-תחושתית – ניתן להחזיר לגוף איזון, תנועה וחיים ללא כאב.
