תרגילים לכתף

👉 לחץ כאן לשלוח הודעה לאריאל: שיקום הכתף הוא תהליך שדורש סבלנות, הקשבה לגוף ותרגול מותאם לשלבי ההחלמה. במאמר זה תמצא מדריך מפורט לביצוע תרגילים לשיפור טווח תנועה בכתף, מסודרים לפי שלוש דרגות הגבלה – כך שתוכל להתקדם בבטחה ולחזור לשגרה. איך נוצרת הבעיה? כאבים והגבלות בטווח תנועה בכתף יכולים להיגרם ממגוון סיבות – החל…